Sommeil : on dort mieux dans une chambre froide

Une étude de la Clinique du Sommeil du CHRU de Lille a montré que la température optimale pour nous envoyer au pays des rêves se situe entre 16 et 20 °C. Ces températures facilitent le refroidissement du corps qui amène le sommeil.

A l’inverse, des températures plus basses ou plus élevées peuvent nuire au sommeil. Ainsi le corps des insomniaques a une température plus élevée que celui d’un dormeur normal.

Donc, si vous avez des problèmes pour vous endormir, n’hésitez pas à refroidir la température de votre chambre ou de baisser le chauffage la nuit.